【资料图】

1、当准备的时候，所有人把绳子抓好了，（脚都一个一个穿插的。

2、卡着放，）把绳子往下压，身体重心也低一点。

3、开始后就用力，拔的时候不要乱喊加油，喊“一。

4、二”，一的时候一起下压，二的时候一起往后拉。

5、胖子的用法，最前面放一个，最后面最好有一个。

6、最后面的那个要压的稳，把绳子盘在自己腰上最好了 。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：